Lauf mit uns
Starte gesund oder verbessere dein Lauftraining mit unseren Profi-Tipps
Laufen
Mit jedem Schritt gesünder und stärker werden.
Dank der Tipps habe ich endlich Freude am Laufen gefunden und spüre, wie meine Gesundheit täglich besser wird.
Anna M.
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Häufige Fragen
Wie starte ich richtig?
Beginne langsam mit kurzen Strecken und steigere dich allmählich.
Welche Ausrüstung brauche ich?
Gute Laufschuhe sind das Wichtigste, dazu bequeme Kleidung passend zum Wetter.
Wie oft sollte ich trainieren?
Für Anfänger reichen drei Läufe pro Woche, um Fortschritte zu sehen und Verletzungen zu vermeiden.
Wie vermeide ich Verletzungen?
Wärme dich gut auf und höre auf deinen Körper bei Schmerzen.
Was tun bei Motivationsproblemen?
Setze dir kleine Ziele und belohne dich für erreichte Etappen.
Wie kann ich mein Lauftraining verbessern?
Variiere dein Tempo, integriere Intervalltraining und achte auf ausreichend Regeneration.
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